Alimentación Complementaria
La alimentación complementaria es el proceso que se inicia cuando se introducen alimentos diferentes a la leche materna y a la fórmula infantil. Según la OMS: “La alimentación complementaria es el proceso que comienza cuando la leche materna por sí sola ya no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del lactante, y por tanto se necesitan otros alimentos y líquidos además de la leche materna”.
¿De qué depende?
El inicio de la alimentación complementaria depende del tipo de alimento que esté recibiendo el niño. Si recibe leche materna exclusiva lo ideal es que inicie a los seis meses, pero si está siendo alimentado con fórmula infantil o mixta (es decir mezclas de leche materna y fórmula infantil), lo ideal es que inicie entre los cuatro y los seis meses.
5 consejos para iniciar la Alimentación Complementaria
Crear un ambiente correcto, considera aspectos sensoriales e interpreta las señales de hambre y saciedad.
Introduce un alimento nuevo por día.
Introduce todos los sabores (dulce, salado, ácido, amargo, umami) por medio de los alimentos, por ejemplo: Si deseas algo amargo puedes ofrecer brócoli, para el umami puedes ofrecer tomate.
Ofrece las 3 comidas principales asegurándote de que todas incluyan: proteína, harina, fruta-verdura.
Ten en cuenta los alimentos que no se deben brindar a los niños:
- Antes del primer año no ofrecer ⟶ sal.
- Antes de los dos años no ofrecer ⟶ Azúcar, miel, panela, edulcorantes, leche, jugos.
- Antes de los cuatro años no ofrecer ⟶ Café.
Te compartimos un recetario con ideas de preparaciones de Alimentación Complementaria
